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社區健身器材廠家介紹漫步機、牽引器的使用竅門

社區健身器材廠家介紹漫步機、牽引器的使用竅門

    太空漫步機是最受歡迎的社區健身器材,因為很多人認為漫步機這類社區健身器材容易玩、不怎么費力、甩來甩去很過癮。據社區健身器材廠家介紹在使用太空漫步機時有很多地方還是需要注意的,因為它很容易拉傷腰肌。因此老年人在做“太空漫步”時擺腿的幅度最好為45度左右,頻率最好為每次3~4秒。

    上肢牽引器的作用類似于到醫院接受牽引治療,對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。但建議那些手力不夠的老人最好不要進行這項運動,要測試自己手力如何,可以把能否做引體向上作為標準,如果連一個引體向上都無法完成的老人,最好還是選擇別的拉伸運動。



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